Большая часть людей, как только проснутся утром, сразу идут чистить зубы. Но утром чистить зубы правильно было бы после завтрака, поскольку чистка зубов производится для удаления кусочков пищи с поверхности зубов и из полости рта! С этой же целью чистку зубов нужно повторять и перед сном.Большинство людей и утром и вечером чистит зубы горизонтальными движениями. При этом тот налет, который был удален с внешней поверхности зубов, переносится в промежутки между зубами…
Если вы хотите чистить зубы правильно, то вы должны сочетать вертикальные, горизонтальные и круговые движения зубной щеткой. При этом зубы удобно условно разделить на несколько отрезков. Лучше сначала почистить зубы верхней челюсти, а потом нижней. Чистку десен и зубов лучше начинать с верхних правых коренных зубов.
При чистке щечных поверхностей больших и малых коренных зубов верхней и нижней челюстей щетина зубной щетки по возможности должна быть направлена под острым углом к поверхности зубов.
«Подметающими» движениями, вверх — для нижней челюсти и вниз — для верхней, зубной налет сразу удаляется и с десен. После следует произвести несколько возвратно-поступательных движений в горизонтальном направлении и закончить процедуру круговыми движениями, при этом усилие к зубной щетке прилагается лишь тогда, когда щетка, проходя от десны, трет по зубу. Затем полукруг навстречу выполняется без всякого давления для возврата щетки в начальное положение. После этого щетка передвигается на вперед один участок и все движения повторяются вновь.
Жевательные поверхности малых и больших коренных зубов нижней и верхней челюстей очищаются щетиной зубной щетки, направленной к жевательной плоскости под 90° и проникающими глубоко в межзубные промежутки и углубления на жевательных поверхностях зубов. Неспешные вращательные движения щетки (без смены ее положения) чередуются с возвратно-поступательными движениями в горизонтальном направлении.
Язычные поверхности нижней челюсти и нёбные поверхности больших и малых коренных зубов верхней челюсти чистят так же, как щечные поверхности. При чистке нёбных поверхностей нижних и верхних передних зубов производятся такие же движения, что и при чистке щечных поверхностей коренных зубов.
При чистке нёбных поверхностей, язычных и верхних поверхностей передних нижних зубов ручка щетки должна быть параллельна жевательной плоскости, при этом 2-3 пучка щетины должны охватить десну и зубы. Далее производятся возвратно-поступательные движения в горизонтальном направлении. После положение зубной щетки следует поменять так, чтобы ее головка стала направлена под 90° к плоскости смыкания зубов нижней и верхней челюстей, а щетина зубной щетки находились бы под острым углом к ним и захватывала края десны. Движениями щетки, направленными то вниз, то вверх очищаются и зубы, и десны.
Продолжительность чистки зубов – 2 — 3 минуты. За это время нужно произвести 200 — 300 движений щеткой. Под конец процедуры чистыми пальцами сделайте массаж десен.
Как проверить отчистили вы зубы или нет?
Смажьте внешнюю поверхность зубов 1%-м раствором настойки йода. Если после этого зубы окрасятся в коричневый цвет, это значит, что их надо почистить еще раз, а в случае если они окрасятся в светло-желтый цвет, считайте, что они чистые.
Также напомню, что для сохранения зубов нужно выполнять ряд правил:
• Чаще потребляйте в пищу творог, фрукты, овощи, молоко, сыр, черный хлеб; реже — мучные и сладкие блюда;
• Каждый день нужно чистить зубы утром и вечером, а также полоскать рот водой после любого приема пищи;
• Зубная щетка должна быть умеренно жесткой, чтобы чистить зубы, но не травмировать десен;
• Каждый день утром для укрепления десен массируйте их ватным тампоном, пропитанным в растворе пищевой соды, в течение 2-3 минут.
• Раз в полгода ходите на прием к стоматологу;
• Можно не чистить, а очищать зубы!
Ну что, теперь вы больше знаете о том как правильно чистить зубы и ротовую полость?! Надеюсь, что да!
Каролина, специально для www.kak-sdelat.su
