Главная страница » Как правильно пользоваться банным веником

Как правильно пользоваться банным веником

by admin

Как правильно пользоваться банным веником

Для того чтобы правильно пользоваться банным веником в бане, лучше париться вдвоем. При этом один человек ложится на живот, вытягивая руки вдоль своего туловища, а другой вначале не спеша поглаживает двумя вениками, проводя ими вдоль туловища от шеи до стоп и обратно 2 — 3 раза. При очень высокой температуре воздуха в парилке, веники не нужно отрывать от тела и поднимать вверх.

Поглаживание.

При использовании двух банных веников один из них должен двигаться в одном направлении по одному боку, а другой – по другому, в противоположном, а затем по бокам таза, по бедрам — к стопам. И так 2 — 3 раза.

Компресс.

Затем выполняют следующий прием. Для этого веники поднимают вверх для захвата горячего воздуха, и опускают вниз на поясницу, прижав на пару секунд рукой. Описанный прием называется компрессом. Его полезно выполнять при радикулите, болях в мышцах после физических нагрузок, при травмах.

При болях в крестцово-поясничной области выполните другой прием – растяжку. Для этого оба веника на пару секунд положите на поясницу, а затем одновременно разведите их в стороны – к затылку и к стопам.

Точно такие же движения выполните в области колен и лопаток. И снова повторите все движения 4 — 5 раз. При этом старайтесь выполнять движения правильно — передвигать веники по телу, а не по воздуху. Если температура в парилке очень высокая и кожа не терпит жару, то передвигайте веники медленнее, старясь не поднимать вверх, чтобы не захватывать ими горячий воздух.

Жжение кожи периодически снимайте третьим веником, периодически смачиваемым в прохладной воде.

Постегивание.

Этот прием выполняют быстрыми движениями, постегивая тело пушистой частью веника. Постегивание выполняют вначале по спине, двигаясь во всех направлениях, потом переходят к пояснице, далее к тазу, бедрам, икрам, заканчивая стопами. Общая продолжительность постегивания около 1 минуты. Заканчивают постегивание поглаживанием, но выполняют его быстрее, чем в самом начале. Затем попросите человека лечь на спину, и повторите все описанные приемы в том же порядке за 2 минуты.

Похлестывание.

Это более сильный прием и для его выполнения банный веник поднимают вверх для захвата горячего воздуха, затем делают 2 похлестывания, а третий замах заканчивают прижатием веника к телу на 3 — 4 секунды, т.е. сочетают похлестывание и компресс.

Опахивание.

Для выполнения опахивания, веником слегка взмахивают, и чуть касаясь тела, проходят несколько раз вдоль туловища от головы до ног и обратно справа и слева. При правильном выполнении ощущается приятный горячий ветерок.

Для сильного прогрева тела, веник нужно периодически поднимать повыше, туда, где температура больше, и немного потрясти. Затем прогретый веник кратковременно прижимают то к лопаткам, то к пояснице, то к коленным суставам, то к стопам. Если же на полке слишком горячо, веник можно остужать, время от времени погружая в воду.

Растирание.

Завершают процесс парения — растиранием. Лиственной частью банного веника двигаются вдоль тела, и немного надавливая на нее, растирают. При этом туловище растирают в произвольном направлении, а конечности — только вдоль. На этом использование банного веника закончено. Попросите человека сесть. Пусть посидит пару минут, а затем плавно встает, чтобы не было головокружения.

Как правильно пользоваться банным веником

И еще — если вы подготовили в баню свежий веник, то им парятся сразу, не запаривая, чтобы он не раскис. Сухой и очень сухой веники, перед тем, как ими пользоваться, правильно будет запарить, окунув на 15 минут в холодную, а затем на 2 минуты в горячую воду. Без этого правильного пользования банным веником точно не получится. Легкого вам пара!

Александр

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

Оставьте комментарий