Во время жары нашему организму как никогда необходима жидкость. И ему на помощь в это время могут прийти летние полезные напитки.
* Во время жары рекомендуют употреблять зеленый чай. Зеленый чай можно пить горячим или со льдом. Этот напиток стимулирует потоотделение, тем самым спасает наш организм от перегрева и к тому же замечательно утоляет жажду. В состав этого напитка входят необходимые нашему организму микроэлементы и витамины. К тому же он нормализует работу пищеварительной системы и положительно влияет на нервную систему.
* Если во время летнего зноя предпочитаете употреблять морсы, то вы абсолютно правы. Отдавайте предпочтения морсам, приготовленным из брусники, красной смородины или клюквы. Они не только прекрасно утоляют жажду, но способствуют разжижению крови, а также содержат в себе ряд микроэлементов.
* Во время жары весьма рекомендую пить слабогазированную минеральную воду. Такая вода оказывает положительное воздействие на работу пищеварительной системы и способствует выведению токсинов. Отдавайте предпочтение прохладной воде или имеющей комнатную температуру. Вода без газа с добавлением мятного настоя или лимонного сока поможет вам освежиться во время летней жары.
* Домашний квас также является хорошим средством от жажды. К тому же доказано, что этот напиток «убивает» кишечные палочки, вплоть до холерного вибриона. Но таким свойством не обладает тот квас, который мы можем приобрести в магазинах.
* Кисломолочные напитки, такие как обезжиренная ряженка, кефир, натуральный йогурт, сыворотку и айран имеют не только ряд полезных свойств, но еще и помогают справиться с жаждой.
Сладкие газированные напитки не только не утоляют жажду, но еще и наносят вред нашему организму. Во время их употребления выводится кальций, не говоря уже о том, что они оказывают губительное влияние на зубную эмаль. Плюс ароматизаторы и красители, содержащиеся в сладких газированных напитках, тоже здоровья не прибавляют.
А вот алкоголь никак нельзя занести в полезные напитки в жару. Поэтому его и не рекомендуют употреблять, но если уж случай настал, то отдайте предпочтение охлажденному белому вину. Его можно разбавить минеральной водой и добавить кубики льда. Употребление сухого вина с водой в небольшом количестве не приносит вреда, а даже наоборот, оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Мария, www.kak-sdelat.su
