Хотите знать, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, не на ручках? О да, это очень актуальная тема для многих родителей в наше время. Еще бы, каждое укладывание ребенка тянется порой по 2 часа. Ему прочитывается книжка, звучит колыбельная, идет убаюкивание малыша, а он все равно не спит. Выйти из комнаты до того момента, пока ребенок не заснул, нельзя – так он вообще не заснет. Но вы все же можете приучить его засыпать самостоятельно. Расскажет Вам, как научить ребенка засыпать и спать самостоятельно – метод Эствиля. Как им воспользоваться на практике, лучше рассказать на примере конкретного поведения родителей, а потому приступим.
Шаг первый. Вам нужно заранее подготовится, разработать расписание и придумать вечерний ритуал. К примеру, после ужина мама (папа, бабушка) с малышом минут 10-15 проводят в спокойных играх, затем вместе вешают над кроваткой рисунок. Объясняют, что это — картинка, и она будет спать всю ночь рядом с малышом. Если карапуз еще спит с пустышкой, разложите несколько сосок на кроватке, чтобы он мог в темноте нащупать хотя бы одну. Без этого ребенок разбудит вас ночью, чтобы найти пустышку и тогда перевоспитание придется начинать сначала!
Шаг второй. Выберите мягкую игрушку, из числа имеющихся у малыша, и придумайте ему имя. Затем познакомьте малыша с ней его: «Это твой друг Котя. Теперь он будет всегда спать с тобой». Не давайте делать выбор игрушки ребенку, потому, что вы его учите, как он должен спать, а не наоборот, решения принимаете вы. Если даже малышу уже исполнилось 4 года, вы должны с ним действовать, как с новорожденным, ничего еще не знающим и не умеющим.
Если вы хотите избавить ребенка от чего-то своего, с чем он спал раньше (бутылочка или что-то подобное), то объясните ему, что теперь вместо старых, с ним спать на всю ночь останутся его новые ночные друзья. И, когда он проснется утром, они будут рядом с ним.
Помните:
— требования и запросы ребенка, в момент укладывания в постель, могут повлиять на воспитание должной привычки ко сну;
-малыш не должен диктовать родителям, как он хочет спать и что ему нужно для этого. В этой ситуации в роли учителей выступают родители, а дети обучаются спать, а не наоборот.
Ваш уверенный и спокойный тон должен убедить в этом малыша.
Итак, пришло время уложить вашу кроху в кроватку. Вести себя нужно так, как если бы вы это проделывали каждый вечер. Спокойно переоденьте ребенка, положите в постель и укройте. Не ждите, что кроха моментально закроет глазки, раскинет ручки и засопит. Вероятнее всего, он тут же подскочит на ноги и начнет дико реветь, как только увидит, что вы выходите из комнаты. Не следует сразу же укладывать его опять. Присядьте у кроватки или поднимите его к себе на руки и скажите ему: «Малыш, папа и мама хотят тебя научить спать. Смотри, ты не один остаешься: с тобой твой Котя, картинка… Они все остаются на всю ночь спать с тобой».
Речь эта займет 1-2 минуты, в зависимости от того, что в списке на очереди. Говорить нужно спокойно, без всякого раздражения. Не имеет значения, понимает ли ребенок те слова, что вы ему произносите. Вероятнее всего, ребенок будет продолжать кричать, как резанный, надеясь на возврат привычного положения вещей. Продолжайте говорить, на плач не обращайте никакого внимания.
Ваш ребенок готов пойти на все, только бы не лишиться своих «привилегий». Дети, чтобы разжалобить родителей способны на многое, они будут: рыдать, делать грустные лица, просить пить и есть, писать, устраивать истерики с икотой, вызывать у себя рвоту, какать и т.д.
В это время нужно проявить мужество и силу воли. Но концентрации сил должно хватить на несколько дней. Продолжайте выполнять все указания и результаты удивят вас!
После краткой речи, приведенной выше, уложите малыша снова в кровать. Внимание! Теперь ребенка нельзя трогать до утра. Если он опять встает, не замечайте этого. Пожелайте ему спокойной ночи, тушите свет и покиньте комнату. Закрывая дверь, оставьте маленькую щелочку, чтобы слышать, что происходит.
Внимание: Как вы думаете, с какого возраста приучать ребенка засыпать самостоятельно? возраст малыша не имеет значения — 5 лет или 6 месяцев. Суть заключается только в том, как он будет противиться вам. Шестимесячный ребенок может только рыдать, а 4-х – 5-тилетний — способен кричать, просить, говорить, вылезать из кроватки и т.п. На этот случай рекомендуем устроить какую-нибудь преграду, препятствующую выходу из комнаты. Однако дверь не запирайте. Это может напугать вашего ребенка! Ничего страшного, если он заснет на полу. Дети редко так делают, они любят удобства, но даже в этом случае вы достигли цели, ведь ребенок заснул сам. Вам остается, потом, лишь переложить его в кроватку.
А если малыш продолжает плакать и кричать как резаный (объясните потом соседям, что у ребенка прорезаются зубки или болят ушки). Нельзя оставлять малыша долго плакать потому, что мы не наказываем, а перевоспитываем.
Выйдя из комнаты, наблюдайте за часами: пока ребенок не заснет нужно периодически заглядывать в комнату.
Помните: вы возвращаетесь к нему, чтобы показать ему, что вы его не бросили. Сколько времени нужно выждать прежде, чем вернуться в комнату, где плачет ребенок?
1 день -1мин (1 раз) 3мин (2 раза) 5мин в последующие разы
2 день — 3мин (1 раз) 5мин (2 раза) 7мин все последующие разы
3 день — 5мин (1 раз) 7мин (2 раза) 9мин все последующие разы
4 день — 7мин (1 раз) 9мин (2 раза) 11мин все последующие разы
5 день — 9мин (1раз) 11мин (2 раза ) 13мин все последующие разы
6 день — 11мин (1 раз) 13мин (2 раза) 15мин все последующие разы
7 день — 1Змин (1раз) 15мин (2 раза) 17мин все последующие разы
Что нужно сделать, вернувшись к малышу? Нужно спокойным голосом повторить ему: «Малыш, надо заснуть. Мама и папа сейчас учат тебя спать. Ты теперь будешь спать со своим Котей и соской… Спокойной ночи». Если ребенок вылез из кроватки, уложите его снова туда. Если он не способен самостоятельно выбираться, остановитесь невдалеке от него, чтобы он не вцепился в вас.
Произнеся пожелания, спокойно выйдите из комнаты. При возвращении в комнату к малышу, не включайте свет. Если ребенок продолжает плакать, не реагируйте, продолжайте спокойную речь, а потом выходите.
Никогда не увеличивайте сроки, указанные в таблице; самое страшное для малыша — это думать, что родители перестали любить его и бросают.
Ваши периодические возвращения помогут малышу понять, что криками и слезами он ничего не добьется, что его не бросили и, что ложиться спать одному не так уж страшно. Сколько времени способен кричать ваш ребенок? Даже самые упорные выдерживают не больше 2-х часов. Многие уже через час засыпают. Если малыш проснулся ночью, все нужно проделать также, как вечером. Ребенок не воспринимает расписаний, не понимает разницу между вечером и ночью, поэтому надо упорно входить и выходить, и повторять одни и те же слова. Вот как ребенка научить засыпать самостоятельно, используя метод Эствиля!
Каролина и Александр, www.kak-sdelat.su
