Очень мало представительниц прекрасного пола могут похвастаться красивой грудью. Однако существует несколько способов улучшить форму женской груди и поддерживать ее красоту долгие годы.
Одним из таких способов является гимнастика, направленная на те мышцы, которые поддерживают молочные железы. Обращу ваше внимание на самый распространенный случай, когда грудь начинает отвисать. Чтобы этого не случилось (или чтобы это исправить), необходимо укрепить мышцы, которые поддерживают молочные железы, выполняя каждый день физические упражнения. Итак, рассмотрим эти простые упражнения для красивой женской груди.
Упражнение 1. Это упражнение имитирует те движения, которые приходится выполнять после стирки при отжимании полотенца. Выполните 30 — 40 раз движение на скручивание полотенца с отжиманием воды из него. Выполняйте упражнение, прилагая те же усилия, что и при реальной работе.
Упражнение 2. Сядьте за стол. Положите руки на стол на расстоянии 30 сантиметров одна от другой и сожмите кулаки. Не спеша, сосчитайте до трех, и с усилием обопритесь на них. Расслабьтесь. Повторите это упражнение 50 раз.
Упражнение 3. Бесспорно, красивую грудь модно сформировать самостоятельно при помощи поднимания туловища на руках. Ложитесь на пол на живот и распрямитесь, упираясь в пол ладонями и пальцами ног. Разогните руки в локтях, приподнимите свое тело. Расслабьте ягодицы. Сделайте несколько отжимов. Для выравнивания дыхания в конце сделайте несколько глубоких вдохов.
Никогда не делайте упражнения, в которых руки совершают резкие движения «мельница», «ножницы», поскольку они вредны для мышц женской груди.
Очень хорошее действие на «выдающуюся часть женщины» оказывает холодный душ. Обмывайте всю поверхность груди и участки тела под ней холодной водой. Такое же действие (укрепление) произведет растирание груди кусочком льда. Растирать следует мягкими круговыми движениями. Но… эту процедуру можно проводить только с разрешения врача. Закончив все процедуры, смажьте свою грудь питательным кремом.
И помните, что не допустить отвисания груди легче, чем исправить этот дефект женского тела. Поэтому для того, чтобы сохранить красивую грудь смолоду, следуйте следующим правилам.
1) Когда у девочки только начинает формироваться грудь, купите ей сразу хороший бюстгалтер.
2) Во время занятий спортом старайтесь носить бюстгалтеры из очень плотной ткани, с прочными плечиками.
3) Не худейте быстро! Такое похудение негативно скажется на форме груди.
4) Если вы беременны, то каждый вечер смазывайте грудь кремом, предотвращающим растяжение.
5) Во время кормления грудью каждое утро смазывайте грудь антисептическим лосьоном на глицерине или на спирту.
6) Если вы не кормите грудью после родов, носите обычные бюстгальтеры, а не бюстгалтеры-бандажи.
И не забывайте об упражнениях для красивой женской груди, о которых вы только что узнали.
Каролина, специально для www.kak-sdelat.su
