Выход на работу после декрета на свою должность может вызывать у женщин разные чувства: от глубокой печали до радости, так что периода адаптации не избежать. Что нужно делать, чтобы пережить все с наименьшими потерями?
Основной трудностью для женщин, вернувшихся на работу после длительного отпуска, обычно бывает ожидание: ведь она придет не туда, откуда когда-то уходила. Женщина ожидает, что, по возвращении обратно, все вернется на свои места и будет как прежде, даже если прежде было не так уж и хорошо.
За время, проведенное в декрете, успевают поменяться условия труда, состав начальства, функциональные обязанности, обновляется коллектив и атмосфера в нем. Женщину могут ожидать неприятные сюрпризы, которые надолго выбьют ее из равновесия.
Чтобы знать, что может ожидать вас в дальнейшем, изучите все произошедшие перемены за время вашего отсутствия. Подобный метод существует в военной тактике, он называется «разведка на месте»: вы оцениваете местность и составляете ее характеристику.
Побеседуйте с коллегами, узнайте, сколько новичков появилось на рабочем месте, каковы сейчас условия труда, какие события происходили за время вашего отсутствия. Отыщите коллег, которые смогут вас поддержать, ввести в курс дела и помочь познакомить вас с недавно пришедшими сотрудниками, которых вы пока не знаете.
Зная, что вас будет ожидать на работе, необходимо подготовиться к проблемам, с которыми вам придется столкнуться. Выпишите для себя на листок возможные трудности, например:
— незнание новых коллег
— отсутствие навыков, которые будут необходимы для выполнения профессиональных обязанностей, и т. д.
Напротив этих пунктов отметьте варианты, которые пригодятся вам, чтобы справиться с трудностями. Набросайте план, позаботьтесь о решении проблем заранее.
Выход на работу после отпуска по уходу за ребенком может вызвать у вас стресс.
Не поддавайтесь ему, обеспечьте себе поддержку, ее можно получить у друзей или в семье, делясь и рассказывая о своих проблемах. Важно знать, в какой именно поддержке вы нуждаетесь в данный момент.
Попросите не указывать на ваши ошибки и не ругать за них, пусть вас убеждают в том, что все получится, и что вы сильная. Попросите своего мужа сказать вслух все, что вам хочется от него услышать, или пусть он просто сделает вам массаж, обнимет и выслушает.
Независимо от того, готовы ли вы начинать свою трудовую деятельность и как вы относитесь к своей профессии, возвращение на работу – это всегда стрессовое событие, оно требует от вас определенного времени на адаптацию и мобилизацию всех сил.
А причины заключается в том, что труд после длительного перерыва, это:
1. Смена декораций вашей жизни
Ведь до того, как вернуться на работу вы почти все время проводили дома, а теперь придется ежедневно находиться в другой, чужой обстановке.
2. Изменение статуса
С возвращением к работе меняется статус женщины. Если положение работающей и зарабатывающей достаточные деньги женщины выше положения домашней хозяйки — он повышается.
Статус понизится, если по отношению к работающей женщине ее положение хуже домохозяйки, или если ей просто не хотелось идти на работу. В любом случае, это уже будет иной статус, ведь экономический, социальный и профессиональный ранги женщины изменились.
3. Смена ритма жизни
Работа обязательно повлечет за собой кардинальное изменение ритма жизни. За основу теперь берется рабочий график, от которого и будет напрямую зависеть время для заботы о детях, домочадцах, приготовления пищи и повседневных нерабочих дел. Следствием нового ритма жизни станет изменение функционирования организма и его режимов питания, сна и отдыха.
4. Смена ролей в семье
Женщина исполняет свою профессиональную роль, роль хранительницы очага, жены и матери она теперь исполняет реже: происходит изменение отношений и перераспределение обязанностей в семье.
5. Отрыв от ребенка
Ребенок стал более самостоятельным, теперь он не так, как раньше требует постоянного присутствия матери, его отдают в детский сад. Заканчивается милый сердцу мамы и ребенка период единения друг с другом, когда мама говорила о малыше с полным правом «мы».
Иногда по возвращении на работу после декрета у женщины тратится очень много нервов, что влечет за собой упадок сил, раздражение, усталость и даже депрессию. Женщина не сразу понимает, что с ней происходит и начинает испытывать серьезное чувство вины.
Она думает, что эти ощущения вызвала потеря навыков, неумение влиться в коллектив и нежелание работать.
А на деле это естественная реакция на стресс. Необходимо выделить себе достаточное количество времени, чтобы переключиться на новую деятельность и выждать окончание периода адаптации. Понимание этого факта должно значительно облегчить стресс.
Если вы не будете пренебрегать этим рекомендациям и советами, вам удастся восстановить свои профессиональные навыки и «втянуться» в рабочий процесс гораздо быстрее и успешнее.
Джульетт, www.kak-sdelat.su
