Для того чтобы ваши зубы не болели, всегда были белоснежными и здоровыми, необходимо с самого детства знать, как надо правильно чистить зубы. Это необходимо делать регулярно, и тогда ваша улыбка всегда будет сияющей. Стоит помнить о том, что даже довольно интенсивная чистка не всегда помогает удалить все зубные отложения – особенно это касается боковых поверхностей зубов. Именно поэтому межзубное пространство дополнительно очищают, используя в качестве помощников зубочистки или зубную нить.
Каким должен быть режим ухода за полостью рта?
1. Не стоит перебарщивать, иначе можно навредить зубам.
2. Чистите зубы дважды в день – утром и вечером.
3. После перекусов прополощите рот водичкой или пожуйте жевательную резинку без сахара.
Как правильно выбрать зубную пасту?
Ассортимент зубных паст на сегодняшний день настолько огромен, что порой довольно трудно определиться с выбором. Здесь все зависит от ваших предпочтений. Очень важно, чтобы в зубной пасте содержался фтор. У человека их должно быть несколько – пара абразивных, одна гелевая. Если длительно использовать только абразивную пасту, то таким образом вы увеличите чувствительность зубной эмали, поэтому лучше менять пасты периодически – гелевая основа сгладит эффект, который был нанесет абразивными пастами.
Правильные движения при чистке зубов
1. Чтобы почистить язык и поверхности щек, применяют движения, как будто вы выметаете мусор – их следует совершать в направлении от десен.
2. Для очищения жевательных поверхностей используют круговые движения и возвратно-поступательные.
3. Тщательно выполняйте те или иные процедуры, тогда чистка зубов будет максимально эффективной.
Чистим зубы утром
1. Такая процедура должна производиться после завтрака.
2. Время проведения – от трех до четырех минут.
3. Не забудьте помассировать десны.
4. Чистка полости рта должна обязательно заканчиваться чисткой языка. Для этого на некоторых моделях зубных щеток есть специальная поверхность, кроме того, можно воспользоваться помощью лопаточки. Используем выметающие движения, в направлении от корня языка к кончику.
5. Если у вас повышен рвотный рефлекс, то чистите только кончик языка.
Чистим зубы вечером
Это мы делаем после ужина, когда вы больше не собираетесь кушать. Процедура аналогична утренней, но заканчивается она чисткой флоссом или попросту говоря — зубной нитью.
Учимся чистить зубы флоссом
1. Для начала необходимо отмерить от тридцати пяти до сорока сантиметров зубной нити – накручиваем ее на средние пальцы так, чтобы средняя часть нити составила от пяти до шести сантиметров. Именно этой частью мы будет чистить межзубное пространство.
2. Теперь натягиваем зубную нить и удерживаем ее большими и указательными пальцами – вводим между зубами. Не давите очень сильно на десны, иначе вы можете их травмировать.
3. С-образно обводим нитью зуб, то же делаем и с соседними. Помогайте пальцами совершать движения нити – иногда заводите ее под линию десен. Движения должны быть направлены влево – вправо, вверх – вниз. Прочистив один промежуток, достаньте нить – ее необходимо выбросить. Затем снова отрежьте новую и повторите процедуру чистки. Когда все участки будут прочищены, прополощите рот тепленькой водичкой.
4. Данная процедура проводится плавно, дважды в сутки, дополняя обычную чистку зубов. Она является обязательной, с ее помощью легко можно удалить остатки еды на участках между вашими зубами. Два раза в неделю проводите специальную процедуру в качестве профилактики – обработайте зубы гелем с фтором. Наносим гель на зубную щетку и пять минут тщательно обрабатываем поверхность зубов.
Реплика
Эх, если бы все папы и мамы рассказывали вовремя, как правильно чистить зубы детям, а также как за ними вообще ухаживать, то скольких проблем можно было бы избежать! Ну не будем расстраиваться, ведь никогда не поздно начать передавать положительный опыт. Напомним вам о нем…
Полезные советы
1. Употребляя в пищу твердые и грубые продукты, вы способствуете таким образом самопроизвольной очистке эмали на зубах.
2. Если вы страдаете от воспаления десен, жуйте прополис – он прекрасно укрепляет десны, уменьшает воспаление.
3. Употребляя слишком горячую или холодную пищу, вы можете травмировать эмаль. Резкая смена горячей пищи на холодную просто недопустима — в этом случае эмаль трескается и образуются микротрещины.
4. Не пытайтесь раскусить слишком твердый предмет – так вы рискуете повредить эмаль. Под воздействием твердой поверхности, например, скорлупы ореха, от эмали откалываются небольшие кусочки. Так можно даже потерять зуб. Не перекусывайте леску или нитку, иначе вы можете навредить своим зубам.
5. Для того чтобы оздоровить свои зубки, уменьшите употребление углеводосодержащих продуктов – это конфеты и пирожные, а также булочки.
6. Не забывайте про уход за молочными зубками, поэтому чистите их ребенку с самого раннего возраста.
Если вы будете соблюдать все вышеперечисленные правила и советы, то ваша улыбка всегда будет безукоризненной и красивой. Зубки будут белыми всегда, если вы не будете лениться. Ведь совсем немного времени необходимо потратить на уход за ними.
Татьяна, www.kak-sdelat.su
Видео «Как правильно почистить зубы активированным углем?»
