Высокий ритм современной жизни вынуждает человека с большим вниманием относиться к своему здоровью. Успеха в сегодняшнем мире способен добиться только тот, кто может на протяжении долгого времени оставаться энергичным. А это возможно лишь при правильном образе жизни.
Ведь наш распорядок дня, привычки, питание и прочее – все это самым непосредственным образом отражается на здоровье. И если не помогать организму восстанавливать жизненную энергию, то очень скоро ее изначальный запас истощится. Но как понять, насколько правильно вы относитесь к своему здоровью и не пора ли что-то менять в этом вопросе? На самом деле это не сложно. Достаточно всего лишь пройти довольно простой бесплатный тест на тему «Здоровье».
Для тех, кто не знает, как пользоваться подобными вещами, приведем короткую инструкцию. Нужно всего на всего отвечать на вопросы и по результатам начислять самому себе соответствующие баллы. Получившаяся в конце сумма даст вам ответ на интересовавший вопрос. Тест «Здоровье» содержит лишь 8 вопросов, так что много времени у вас это не займет. Итак, начнем.
Вопрос № 1. Стараетесь ли вы поддерживать себя в форме, если да, то каким образом?
Периодически, не регулярно выполняю гимнастику – 0;
Совершенно не забочусь об этом – 2;
При помощи неукоснительного выполнения самостоятельно разработанной комплексной оздоровительной программы – 4;
Вопрос № 2. Способны ли вы на протяжении года регулярно (минимум раз в неделю) посещать спортклуб или бассейн?
Конечно, я очень люблю заниматься спортом – 0;
Для меня это очень обременительно – лень, постоянная занятость на работе, множество домашних дел, но я буду стараться не пропускать занятия, хотя это будет и нелегко – 2;
Буду посещать тренировки не регулярно, только по настроению – 4;
Вопрос № 3. Как вы относитесь к диетам?
Положительно, постоянно изучаю специальную литературу, нахожу новые варианты и стараюсь соблюдать рекомендации диетологов – нещадно борюсь с лишними килограммами – 0;
Я считаю свое телосложение нормальным, вес у меня в норме, так что истязать себя лишениями ни к чему – 2;
Отрицательно, никогда не одобрял диет и тому подобной ерунды, всегда ем то, что мне нравиться – 4.
Вопрос № 4. Если врач посоветует Вам отказаться от обуви на высоких каблуках, так как она вредит здоровью. Как вы поступите в этом случае?
Откажусь, но не полностью – при особенно торжественных случаях все же буду одевать туфли на шпильках – 0;
Мне се равно, что говорят врачи – у меня красивые ноги, так что я не собираюсь отказываться от любимых вещей – 2;
Для меня здоровье – самое главное, поэтому тут же избавлюсь от неудобной вредной обуви – 4;
Вопрос № 5. Склонны ли вы к безделью и праздности?
Нет, я веду очень активный образ жизни, даже если выпадает свободное время, стараюсь заполнить его каким-нибудь делом – 0;
Иногда позволяю себе расслабиться, не вижу в этом ничего предосудительного – 2;
Использую любую возможность, чтобы расслабиться, забыть о повседневности, рутине – 4.
Вопрос № 6. Любой человек рано или поздно сталкивается с проблемой старения, когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что молодость пролетела безвозвратно, внешне вы уже не так привлекательны. Как вы отреагируете на такое открытие?
Меня это очень расстроит, буду постоянно возвращаться к этому в мыслях – 0;
Буду продумывать меры, с помощью которых можно замедлить этот процесс – 2;
Это совершенно нормально, природу не обманешь, так что нечего из-за этого переживать – 4.
Вопрос № 7. Как вы относитесь к людям, которые уделяют своему здоровью максимум внимания?
С пониманием и даже уважением, жалею, что сам не способен на такое – 0;
Не понимаю таких людей – жизнь у нас одна и она все равно кончается, как ни старайся продлить ее, так что лучше тратить дни в свое удовольствие, ни в чем себе не отказывая – 2;
Считаю их мудрыми, целеустремленными, сильными личностями, на которых нужно всем ровняться – 4.
Вопрос № 8. Как вы подходите к проблеме рациона вашего питания?
Я не задумываюсь над этим, ем, что придется и когда получится – 0;
Что дают, то и ем, но особенно обожаю сладкое, жареные блюда, мучные изделия, соленья, копчености – 2;
Строго слежу за суммарной калорийностью блюд, съедаемых в течение дня, стараюсь, чтобы питание было здоровым и полезным – 4.
Вот и все, остается только расшифровать тест «Здоровье»:
От 6 до 12 баллов. Вас очень заботит состояние вашего здоровья, вы уделяете этому вопросу максимум внимания, поэтому опасаться за свое состояние не стоит – физическая и психическая гармония для вас легко достижимы.
От 13 до 24 баллов. Иногда вы предпринимаете попытки вести правильный образ жизни. Но делаете это периодически и нерегулярно. Основные причины – непоследовательность, как черта характера, и убежденность в том, что в ваши годы заботиться о здоровье уже поздно. Это большая ошибка – лучше поздно, чем никогда.
От 25 до 32 баллов. Вы совершенно не заботитесь о своем здоровье. Такая беспечность объясняется тем, что у вас очень крепкий организм, который самостоятельно справляется со всеми проблемами. Однако, это лишь до поры до времени. Не забывайте, что с годами здоровье способно преподнести человеку весьма неприятные сюрпризы.
Петр, www.kak-sdelat.su
