Всех людей, у которых скачет артериальное давление, можно поделить на две большие группы. Это гипотоники, то есть те, у кого часто снижается или постоянно пониженное давление и гипертоники – те, у кого оно часто повышается или постоянно повышенное. О том, как нормализовать артериальное давление пойдет речь дальше.
У гипертоников случаются кризы, и порой лишь лекарства для снижения артериального давления, выпитые вовремя, помогают спасти жизнь. У гипотоников кризы случаются тоже, только давление в эти моменты не повышается, а резко падает гораздо ниже нормы. Как правило, первый раз подобные кризы происходят тогда, когда человек к ним совсем не готов. Потом, конечно, при нем всегда можно будет найти таблетки, если он их не забудет дома. А такое может со всяким произойти, поэтому нужно заранее знать, как нормализовать без лекарств артериальное давление.
В независимости от того, какое у вас артериальное давление, его нужно нормализовать. Освойте для этого три упражнения.
Упражнения на нормализацию давления.
Нормализовать пониженное артериальное давление можно, если вы помассируете по часовой стрелке фаланги указательных пальцев. Делайте это подушечками больших пальцев, как катая между ними маленький шарик.
Такими же движениями, но против часовой стрелки можно нормализовать повышенное давление. Это упражнение поможет вам в общественных местах.
Точки, расположенные в ямках плечевых суставов при гипотонии нужно массировать по часовой стрелке, а при гипертонии – против нее. Чтобы их отыскать поднимите руки вверх.
Привести в норму повышенное давление можно дыханием. Зажмите любую ноздрю, сделайте спокойный, но прерывистый выдох, а затем спокойный, но прерывистый вдох. Выполняйте упражнение до нормализации давления.
Советы гипертонику.
Чтобы помочь своим сосудам, откажитесь от кофе, сигарет, алкоголя, соленой пищи, не пейте больше нормы. Приведите свой вес в норму и раз в неделю хорошо устраивайте себе молочные и овощные разгрузочные дни.
Старайтесь спать по 10 часов в сутки. Передвигаясь по городу, откажитесь от метро, чтобы не спровоцировать криз.
Вам в помощь придут народные средства по снижению артериального давления. При изменении атмосферного давления вдыхайте ароматы эфирных масел мяты, ромашки, герани душистой и садовой фиалки и через пару минут артериальное давление нормализуется.
И не забывайте о чае с пустырником, валерианой, боярышником и тмином.
Советы гипотоникам.
Тонизируйте сосуды – обливайтесь по утрам холодной водой!
Александр
