Как не проводить взглядом женщину, легко и непринужденно «летящую» на высоких каблуках? Такая красота движений заставляет женщин завидовать, а мужчин – восхищаться.
Давайте вспомним, как еще в средние века европейцы, выбирая супругу своему сыну, искали девушек с легкой поступью. С изящно «парящей» дурнушкой писаная красавица с тяжелым и грузным шагом и рядом не стояла. Все это не придирки к внешнему облику девушки, нет!
Девушка с легкой походкой легка на подъем, всегда весела и мила, она легко справляется с хозяйством. Рядом с ней всегда приятно находиться, у нее нет тяжелых, не решаемых проблем. Она идет с гордо поднятой головой, расправив плечи и выпрямив спину, она – символ женской красоты.
Фазиль Искандер в своих рассказах писал о том, что и горцы любят хозяек с легкой поступью, а неуклюжих, «толстопятых» — высмеивают. Но как научиться красиво ходить на высоких каблуках? Все не так просто, хотя и возможно.
Только здоровая женщина в тонусе идет легко. Красивая осанка, с которой ступает легкая на подъем женщина, свидетельствует о правильном расположении внутренних органов. А здоровая женщина способна родить и вырастить здоровых детей. Поэтому вполне понятная причина заставляет мужчин выворачивать шеи при виде «летящей» женщины – инстинкт продолжения своего рода.
Красивой походкой невозможно овладеть, лишь совершая определенный набор механических действий. Ни одна слабая физически женщина не сможет долго идти легким шагом. Ни одна усталая женщина не выпрямит спину, если на нее давит груз проблем.
Хотите ходить красиво?
Для начала приучите себя к порядку. Держите свой организм в тонусе, учитесь стойкости духа. Вспомните, с какой статью ходят гимнастки, спортсменки, балерины, танцовщицы. Они уверенные в себе, грациозные и гибкие. При каждом шаге их спина будто пружинит, как натянутая тетива. А ноги их легки и сильны одновременно. Но этой грациозности они добились нелегкой ценой.
Какую походку считают красивой? Красиво ходят женщины с прямой, но внешне расслабленной спиной, с напряженными бедрами и ягодицами. Чтобы добиться плавности и легкости при ходьбе, женщины ступают на всю ступню, постепенно перемещая вес с пяточки на носок. Быстрая походка не выглядит грациозной. Поэтому только женщины с умеренной поступью идут легко.
Существуют специальные упражнения, помогающие женщинам ходить красиво и легко. Их можно включить в систему ежедневных упражнений.
Во-первых, для любого человека полезно вечером или утром покатать стопами стеклянную бутылку или скалку. Во-вторых, 15 минут стоит походить попеременно на носках и пятках (или перекатываясь с пятки на носок и наоборот).
Более эффективными являются упражнения на укрепление мышц бедер и икр. Для укрепления икровых мышц подойдет следующее упражнение.
Встаньте лицом к стене. Поставьте краешек носка на небольшое возвышение или ступеньку так, чтобы вся ступня, помимо носочка, была на весу. Носком другой ноги обвейте щиколотку первой, рабочей. В таком положении плавно опуститесь и поднимитесь 20-25 раз. Поменяйте ноги, повторите упражнение.
Для укрепления бедер подойдут простые приседания, приседания с ногами, расставленными на ширину плеч, отведение бедра стоя и лежа. Выполняя эти упражнения регулярно, Вы поддержите общий тонус организма и укрепите мышцы ног. Ваши ягодицы и бедра станут упругими, а походка будет радовать собранностью и легкостью.
Но и красивые, здоровые ноги – еще не залог успеха. Основой легкой походки все-таки считают правильную осанку. Учитесь голову и туловище держать на одной вертикали, грудь – приподнятой, лопатки – прижатыми друг к другу. Плечи должны располагаться ровно на одном уровне, параллельно земле.
Привыкнуть всегда ходить с поднятой головой и прямыми плечами Вам поможет еще одно упражнение. Встаньте прямо перед зеркалом, выровняйте линию плеч, задержитесь в таком положении на минуту. Затем закройте глаза, покачайте головой, расслабьтесь. С закрытыми же глазами примите снова правильное положение. Откройте глаза и проверьте, насколько Вы справились с задачей.
Не расстраивайтесь, с первого раза мало у кого получается. Поэтому это упражнение нужно делать как можно чаще, пока не запомните правильное положение тела. После этого Вы всегда при ходьбе сможете принять нужное положение.
Чтобы ножки были в тонусе, не забывайте принимать контрастные ванночки (одна нога в холодной воде, другая в горячей или обе ноги сначала в холодной, потом в горячей). После усталого дня «поблагодарите» свои ножки, примите расслабляющую ванночку с маслами лаванды или иланг-иланга. Не злоупотребляйте каблуками, ходите в них не более нескольких часов в день. В сумочке старайтесь носить запасную пару обуви с маленьким каблучком.
Оглянитесь, сколько вокруг неуверенных в себе, сутулых, неуклюжих женщин. А Вы – не такая, знайте, что Вы прекрасна.
Сохраняйте позитивный настрой, будьте легки мыслями и тогда Ваша походка тоже станет легкой и летящей.
Didisha, www.kak-sdelat.su
